高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师(lǎoshī)送惊喜(jīngxǐ)。 送花男生(nánshēng)于同学表示：“老师特别(tèbié)的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架(dǎjià)，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面(fāngmiàn)的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)(hé)考生需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风(dàfēng)等强对流天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省(quánshěng)自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)、北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃，其中北中部部分(bùfèn)县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多(duō)云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试(kǎoshì)期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时(píngshí)高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是(yīngshì)碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维(xiānwéi)的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白(dànbái)、复合碳水、蔬菜，避免吃得(dé)过饱导致下午犯困。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐(dòufǔ)炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量(guòliàng)进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼(xuěyú)+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦(quánmài)馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒(lì) 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考(bèikǎo)期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的(de)食物。 一小(yīxiǎo)把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免(bìmiǎn)因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃(chī)太饱，血液集中在(zài)胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发(yǐnfā)肠胃不适的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可适量喝水，但不要(búyào)喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响(yǐngxiǎng)专注力。 咖啡和浓茶可能(kěnéng)引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力(jīnglì)，但不要睡太久，以免影响(yǐngxiǎng)下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前道路(dàolù) 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分(bùfèn)考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前(ménqián)道路采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施，具体信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交(gōngjiāo)线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带着母校(mǔxiào)的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源(láiyuán) | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康中国